przed po

a czemu po cyklu HCG dać nie można ? wiadomo, że lepiej jest przed odstawieniem testa napompować jaja %-) ale nie o to pytam ;)

a czy jest jaks zasada na to ze lepiej jest stosowac ko przed treningiem niz po treningu????

[...] to nieprawda ze mono zalewa bartdziejh niz inne formy, albo ze jest mniej skuteczne, mono jest wlasnie najlepsze dziala lepiej w mniejszej dawce niz inne krety, a to ze powoduje retencje cz kwestia dawki poprostu, na sprinty i moc krotkotrwala wysmienite, przed mono xx lat temu na rowerku v max na prostej ok 45 46 kmh po mono pod 55 58 kmh pozdro

Znalazłem coś w internecie żeby w dzień przed zawodami jeść 10g węgli na kg masy ciała. Najlepiej zacząć jeść od razu po ważeniu co 30 minut, ale nie wiem ile tłuszczy i ile białka. A jeśli chodzi o soki to jakie polecasz? Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2015-11-29 18:46:38

[...] mam tak, że na zawodach jestem słaby i jem dużo owoców (jabłka i trochę bananów) i po zawodach na dwóch pierwszych treningach na sekcji petarda jest. Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2015-11-30 22:06:12 Dzieje się tak pewnie dlatego, że nadwyżka węgli dopiero zaczyna wchodzić. Jeśli masz zapas w masie to zacznij ładowanie dzień przed wagą.

ułóż dietę, co do nie jedzenia po 18, o której kładziesz się spać? zjedz ostatni posiłek ok 3godziny przed snem, nie głodź się

[...] lub kanapki lub ryba + odżywka * jak to ma byc twoj ostatni posilek to wywal ryz - nie zdarzysz zluzyc tych wegli i ci sie odloza, kanapki z chuda wedlina (np:szynka z kury) + np: tunczyk w sosie wlasnym a na godzine przed snem lyknij sobie odzywke niezapominaj o wodzie pomiedzy posilkami ( 5l dziennie ) "Walcz by wygrywac"

w nietreningowe bierz carbo jesli ci wegli w diecie brakuje mozesz smialo dokupic mono bialko rowniez jesli zalepi luki w dietce 10 tyg moze trwac cykl co do dawkowania mono bralbym w nietreningowe 5g rano naczczo w treningowe mono j/w a przed treningiem 10g cp, po treningu carbo 50-70g

ja biore cp+mono juz 5 tyg. i efekty sa za***iste sam jestem zaskoczony tym bardziej ze mam za soba duzo cykli na mono biore 10g cp rano i 10g przed treningiem a po treningu 5g mono z glukoza w nietreningowe 10g cp rano i jak wracam z budy a mono nie biore do calego cyklu dodalem jeszcze profi whey mass 4kg laduje 100g dziennie przewaznie w budzie [...]

dawkowanie jest ok,jak capsy sa 1250 a bcaa biez 1g na 10 kg masy ciala,czyli polowa przed polowa po treningu

kreatyna najczesciej w ciagu dnia jak zdolasz - ale najwazniejsze PRZED treningiem BCAA Xplode zamiast po treningu - NA

[...] nic nie wiesz o suplematach... wypelnij ankiete dzialu... ale wydaje mi sie ze dopiero zaczynasz przygode z odrzywkami wiec w zaleznosci od starzyu zacznij od zwyklego mono/cm3. co do massacry ekonomiczniej wychodzi wlasnie z mono /cm3 i wtedy jest DT rano mono/cm3 przed treningiem porcje MASSACRY DNT rano mono/cm3. przedewszytkim dieta i tening

[...] g płatków owsianych 4jajka 2lyzki miodu Cynamon 1tab tranu 2.praca: puszka tunczyka 100g makaronu duram albo ryzu warzywa 3.praca serek wiejski pieczywo razowe 1tab tranu 4.przed treningiem : 150g kurczaka gootowanego lub pieczony w panierce z platkow owsianycj jajka i przypraw 100gt ryzu brazowego sos warzywa po treningu 2 banany+odzywka [...]

[...] piątek: barki 1) wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 2) unoszenie sztangielek do góry w siadzie 4 serie -WYWAL 3) unoszenie sztangi w wyprostowanyc rękach przed siebie 4 serie ---WYWAL 4) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 serie DODAJ COS NA TYLNE CZESCI - WZNOSY SZTAGNIELEK W OPADZIE TULOWIA przt barkach robie jeszcze 4 [...]

Przed bieganiem lepiej BCAA zdecydowanie, po można l-glutamine ale lepiej zainwestuj jak mówiłem w acetyl przynajmniej dlamnie jest lepszy. Na mase polecam dobrą diete + kreatyna i luks nic wiecej ci nie potrzeba ( możesz jeszcze jakiegoś gainera zapodać ale w zależności od diety... ). Jak masz sporo kasy kup jakiegoś stacka: xp, xpe, hp, nitro2, [...]

Jeżeli to MC czyli 1500mg to ja bym wzioł pobieganiu ale jak dobrze będzie ci sie na niej biegał to możesz brać przed i po. W teorii Woże bowiem zmniejszać wydolność ale musisz stestować. Ja nie czułem żadnych problemów z wydolnością ale fakt ze nie brałem 1500mg tylko 500...

dobre i anie polaczenie mono+n.o.k.o. noko przed t mono w dt po/rano w dnt rano

[...] gram chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 5 gram 3.III śniadanie ok. 13.00 j.w 4.obiad ok. 15.00 kasza woreczek lub mniej 100gram oliwa z oliwek 10 gram mięso 100 gram przed treningiem owoc 5.posiłek po treningowy ok. 19.00 *ryż woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram 6. ok. 22.00-23.00 ser biały 100 gram oliwa [...]

[...] radę nic z tym zrobić to ok. oliwa z oliwek 5 gram 3.III śniadanie ok. 13.00 j.w 4.obiad ok. 15.00 kasza woreczek lub mniej 100gram oliwa z oliwek 10 gram mięso 100 gram przed treningiem owoc ?? 5.posiłek po treningowy ok. 19.00 *ryż woreczek lub mniej 100gram jaki ryż?? *ser biały 80 gram lepiej mięso z piersi z kurczaka *łyżka dżemu 15 gram [...]

[...] oliwa z oliwek 5 gram 3.III śniadanie ok. 13.00 pomidor(cały) ogórek(cały) 1 jajko 4.obiad ok. 15.00 kasza woreczek lub mniej 100gram oliwa z oliwek 10 gram mięso 100 gram przed treningiem owoc: banan 5.posiłek po treningowy ok. 19.00 biały ryż woreczek mięso z piersi z kurczaka 80gram 6. ok. 22.00-23.00 ser biały 100 gram oliwa 10 gram Dobra [...]